Posturas para quemar más calorías que una rutina de gimnasio

Hablemos sobre sexo.

No es novedad que el acto sexual te ayuda a quemar calorías por el esfuerzo físico que realizamos. Pero, ¿Sabes cuáles son las posturas recomendadas para quemar más calorías sin ir al gimnasio?

Muchas personas quieren mantener conseguir la figura ideal pero no les gusta realizar rutinas de ejercicios diarios o simple la idea de sudar, no es para ellos. Por ello, te presento varias posturas sexuales que queman más calorías que otras poses tradicionales.

 

 

 

Al lío:

 

 

 

 

La araña es una postura que permite trabajar los tríceps, debido a que estarán recostados  frente a frente con las piernas estiradas hacia el otro. La dama tendrá que apoyarse con los antebrazos hacia atrás y el caballero lo mismo, pero con las manos.

Ella tiene que acercar su cadera hacia la ingle de su pareja, flexionar las rodillas y empezar a moverse lentamente (dependiendo del ritmo que quiera realizar).

 

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El sometido es otra de las posturas que más energía queman. Como se ve el la imagen inferior, el hombre se recuesta con con las piernas cerradas, mientras que la mujer se tiene que poner sobre él, dando la espalda a su pareja, por lo que habrá que moverse en cuclillas.

De este modo, lo que se estará es practicando sentadillas, por lo que se conseguirá hacer ejercicio a la vez que pasarlo bien. Al hacer este tipo de postura, también se podrán doblar las piernas hacia atrás de tal modo que se logre mayor estabilidad.

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 La carretilla es ideal si quieres trabajar la zona de los hombros. Como puede apreciar en la referencia, la dama deberá inclinarse dando la espalda a su compañero, él deberá sujetarla de las caderas y ella colocar las manos en el suelo (no forzar si no se puede pero es recomendable utilizar las manos para evitar una posible caída).

Gracias a esta posé él trabajará glúteos y brazos, dos zonas que a todos les gusta mantener en forma.

FUENTE: PINTERESTEl columpio. No creerás cuántas caloría podrás quemar con esta pose, por lo menos unas 70 por minuto. El caballero podrá trabajar brazos debido a que sostiene todo el peso de su dama  y tiene que moverse según el ritmo que desee.

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Sentadillas extremas. No solo es placentera sino que es la más beneficiosa para las damas. Con esta postura ejercitar las caderas; además si el movimiento se hace en forma circular también será de lo más beneficioso para la cintura.

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Se supone que una persona puede quemar 100 calorías por una sesión de 22 minutos de sexo, contando que al menos 10 minutos fueron caricias y besos mientras que los otros 12 minutos fueran coito

De vaquera o amazona

Esta posición es bastante versátil y es una de las favoritas de las chicas que les gusta mantener el control a la hora del sexo, pero no sólo eso, sino que al hacer tu casi todo el esfuerzo, ejercitas piernas, glúteos y la zona baja del abdomen. Debes hacer que él se acueste boca arriba y tu ponerte sobre él montándolo mientras te penetra.

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Estimulando el punto G

Además de estimular tu punto G, esta posición te permite quemar calorías al mantener tus piernas arriba, ejercitando los músculos de la parte interior de tus muslos. Debes acostarte boca arriba mientras él se arrodilla frente a tí y te penetra mientras alzas tus piernas.

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La bailarina de ballet

Parados, alza una pierna y con ella envuelve el trasero de tu pareja. Él se empujará contra ti. Puedes mantener el equilibrio con una pierna y tomándote de él con uno o dos brazos. Con esta posición ejercitarás tus piernas así como podrás incrementar tu resistencia.

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La cascada

Ubícate en la orilla de la cama y haz que él se acueste boca arriba con la cabeza y los hombros en el piso mientras tu lo montas. La sangre en la cabeza le dará un rush antes de llegar al clímax. Con esta postura ejercitarás tus piernas, así como el abdomen.

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Posición del tubo

Con esta postura tus piernas, parte de los glúteos y tu abdomen saldrán beneficiados. Haz que él se recueste sobre su espalda y doble una de sus piernas, manteniendo la otra estirada. Toma su rodilla y móntate sobre él, dándole la espalda. Úsala como soporte mientras subes y bajas.

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Pelota suiza

Es como practicar pilates pero con sexo. Toma una pelota de pilates y haz que él se siente en ella. Siéntate sobre él semi doblando las piernas. Reboten sobre la pelota y rueden haciendo círculos pequeños. De este modo ejercitarás tus piernas, abdomen y músculos de la espalda.

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La mecedora

Similar a la vaquera, en esta posición puedes montar a tu chico, con la ventaja de tenerlo cerca para abrazarlo, favoreciendo la intimidad. Deberán sentarse en la orilla de la cama o de una silla, tu frente a él y abrazándolo por la espalda. Siéntate en su regazo mientras lo montas de arriba a abajo tomando la velocidad que desees.

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El hacedor de mantequilla ( Sí lo sé ..el nombre no induce al erotismo...)

Además de hacerte perder peso y ejercitar tus brazos y espalda, la sangre en tu cabeza hará que tengas un orgasmo más intenso. Para lograr esta posición debes acostarte sobre tu espalda, alzando tus piernas sobre la cabeza. Tu pareja deberá inclinarse un poco para penetrarte hacia abajo mientras tu soportas el peso de tu cuerpo con tus brazos.

Ten cuidado de no exceder el límite de tu cuello, pues podrías lesionarte. La postura en cuestión no es apta para todos los públicos, abstenerse los que no sois muy ágiles y flexibles.

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